Durante el fin de semana, Dana White, presidente de UFC, compartió a través de su cuenta de Instagram su experiencia con un ayuno de agua de 86 horas, detallando la transformación y los beneficios que, según él, trae consigo esta práctica extrema. Acompañó su testimonio con una impactante foto de antes y después.
«Acabo de terminar un ayuno de 86 horas», anunció White. «Me siento como un superhéroe, me siento increíble y quiero contarles cómo lo hice. Me encanta compartir este tipo de cosas contigo».
El ayuno de agua es una práctica que implica abstenerse de ingerir alimentos durante un período específico, consumiendo únicamente agua. White afirmó que los médicos respaldan esta práctica y que ofrece beneficios significativos, incluido un 70% menos de riesgo de contraer cáncer, Alzheimer y otras enfermedades desagradables.
¿Qué es el ayuno de agua?
El ayuno de agua implica la abstención total de alimentos y la ingesta exclusiva de agua durante un período específico, generalmente de 24 horas a siete días, aunque puede extenderse hasta 21 días. Las motivaciones suelen ser la pérdida de peso, razones de salud y también factores religiosos.
¿Es el ayuno de agua bueno para la salud?
Pérdida de Peso: El ayuno de agua puede llevar a una pérdida rápida de peso, principalmente de agua y alimentos en tránsito. Sin embargo, esta práctica no es sostenible a largo plazo para mantener el peso y la masa muscular.
Salud: Aunque se ha demostrado que el ayuno prolongado resulta en una pérdida de peso significativa, su efectividad a largo plazo y su impacto en la salud aún requieren más investigaciones.
¿Reduce el riesgo de cáncer y Alzheimer?
Las afirmaciones audaces de White sobre la reducción del riesgo de cáncer, Alzheimer y otras enfermedades en un 70% carecen de una fuente precisa. Aunque hay estudios que sugieren que el ayuno puede mejorar marcadores de salud que podrían tener efectos antitumorales, se necesitan más investigaciones para respaldar estas afirmaciones.
Riesgos del ayuno prolongado:
El ayuno prolongado conlleva riesgos como fatiga, insomnio, náuseas, dolores de cabeza y pérdida de masa magra. Además, puede llevar a una drástica reducción en la ingesta de nutrientes esenciales, aumentando el riesgo de desnutrición.
Ayuno intermitente para perder peso:
El ayuno intermitente, con restricciones de tiempo, puede ser una alternativa más segura y efectiva para la pérdida de peso y beneficios para la salud, sin los riesgos asociados al ayuno prolongado de agua.
