En la búsqueda constante de mejorar la salud y el bienestar de la sociedad, la Sociedad Mundial del Sueño (SMS) ha emitido un llamado a los responsables de las políticas de salud en todo el mundo para que reconozcan la importancia del sueño como piedra angular de la salud humana. La pérdida generalizada de sueño, agravada por factores como la edad y la obesidad, ha impulsado a la SMS a instar a la concienciación sobre la salud del sueño y los ritmos biológicos internos, conocidos como «salud circadiana».
Los expertos de la entidad subrayaron la necesidad de comprender y promover la educación sobre la salud circadiana, que regula diversas funciones corporales, incluido el sueño. La falta de sueño, un problema que afecta a entre 50 y 70 millones de estadounidenses, se ha convertido en una preocupación de salud pública, afectando negativamente a la inmunidad y aumentando los riesgos de enfermedades crónicas.
En palabras de la doctora Mirta Averbuch, miembro meritorio de la Asociación Argentina de Medicina del Sueño y directora de Somnos Medicina del Sueño, «la falta de sueño prolongada, como dormir menos de 7 horas por noche, tiene repercusiones sobre la salud». La importancia de un sueño adecuado varía según la edad, y las recomendaciones de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño resaltan la necesidad de horas específicas para cada grupo de edad.
La Dra. Averbuch subraya que «no dormir 7 horas todas las noches puede afectar el sistema inmune». La falta de sueño de calidad puede aumentar la vulnerabilidad a enfermedades, ya que durante el sueño, el sistema inmune libera proteínas llamadas «citocinas» que desempeñan un papel crucial en la defensa contra infecciones y en la recuperación del cuerpo.
La SMS enfatiza que la falta crónica de sueño también conlleva riesgos a largo plazo, aumentando la probabilidad de padecer obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares. En este contexto, se destaca la importancia de la educación y concienciación para promover hábitos de sueño saludables en la sociedad, reconociendo el sueño como un componente esencial para la salud y el bienestar general.
