Bañarse es una actividad diaria esencial para millones de personas en todo el mundo, no solo por motivos de higiene, sino también por su impacto en el bienestar físico y emocional. Sin embargo, el momento del día en que se elige ducharse, ya sea en la mañana, tarde o noche, puede influir en los beneficios que se obtienen.

El doctor Alok Vij, dermatólogo de la Clínica Cleveland, señala que la mejor hora para ducharse depende de las preferencias personales y del estilo de vida de cada individuo. Bañarse por la mañana, por ejemplo, puede ayudar a aumentar la alerta y mejorar la circulación, preparando tanto la piel como la mente para el día. Por otro lado, una ducha por la tarde puede relajar los músculos y reducir el estrés, especialmente después de una jornada intensa. Finalmente, ducharse por la noche puede mejorar la calidad del sueño al ayudar a reducir la temperatura corporal y aliviar la tensión acumulada durante el día.

Además, los especialistas recomiendan prestar atención a la manera en que se realiza la ducha. Según Sergio Alique García, dermatólogo miembro de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV), el orden en que se lavan las diferentes partes del cuerpo es crucial para una higiene efectiva. Se sugiere comenzar desde la cabeza y avanzar hacia los pies, asegurándose de enjuagar bien todo el cuerpo para evitar irritaciones. Asimismo, la duración de la ducha debe ser breve, alrededor de cinco minutos, y preferiblemente con agua tibia para proteger la piel.

En resumen, no existe un momento ideal universal para ducharse; lo importante es elegir la hora que mejor se adapte a las necesidades y estilo de vida de cada persona, maximizando así los beneficios para la salud y el bienestar general.